REHABILITACIÓN

Prevención de lesiones, fortalecimiento y ejercicios post-quirúrgicos.

Ejercicios de Rehabilitación

BUSCO ALIVIAR TUS MOLESTIAS A TRAVÉS DE DIFERENTES MÉTODOS Y TÉCNICAS


Porque me preocupa tu bienestar te dejo ejercicios que se dividen en 3 pares de meses, iniciando con el primer programa para el 1er y 2do mes, segundo programa para el 3er y 4to mes y el tercer programa para el 5to y 6to mes.


Los programas son guías de cómo realizar los ejercicios para de esta manera no incurrir en malas prácticas y por consiguiente en lesiones. Estos ejercicios no suplen la terapia física y rehabilitación, únicamente nos permiten guiar los ejercicios que estaríamos realizando en casa y en gimnasio.

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EJERCICIOS DE COLUMNA

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EJERCICIOS DE MANO Y MUÑECA

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EJERCICIOS DE HOMBRO

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EJERCICIOS DE CODO

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EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE RODILLA

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EJERCICIOS DE PIE Y TOBILLO

Tendón de Aquiles

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LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR


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