Lesiones de menisco en Rodilla: tipos, síntomas y cómo tratarlas de forma efectiva
El menisco, una estructura clave en la articulación de la rodilla, desempeña un papel fundamental al amortiguar los impactos y proporcionar estabilidad. Las lesiones de menisco son una de las afecciones más comunes en la rodilla, y pueden afectar significativamente la movilidad y calidad de vida si no se tratan adecuadamente. Aquí te explico los […]
Hombro de smartphone: el dolor causado por la tecnología y cómo evitarlo
El uso constante de teléfonos inteligentes ha transformado nuestra forma de comunicarnos, pero también ha generado problemas de salud como el síndrome del ‘Hombro de smartphone’. Esta condición, caracterizada por dolor y rigidez en el hombro, puede prevenirse con buenos hábitos y tratarse mediante fisioterapia o, en casos graves, con intervenciones quirúrgicas de mínima invasión […]
Lesiones de hombro en trabajos de oficina: causas, prevención y consejos ergonómicos
Aunque las lesiones de hombro se asocian a menudo con actividades físicas intensas, también son frecuentes en personas que trabajan en oficinas debido a la mala postura, el estrés postural y los movimientos repetitivos. Identificar estas causas y aplicar medidas preventivas puede marcar la diferencia entre un día productivo y molestias crónicas. Lesiones comunes de […]
Lesiones de rodilla más comunes en jugadores de fútbol: cómo prevenirlas
El fútbol, el deporte más popular del mundo, es también una de las principales causas de lesiones de rodilla debido a su alta exigencia física. Movimientos bruscos, contactos directos y técnicas inadecuadas pueden ocasionar lesiones en ligamentos y meniscos, afectando el rendimiento y la calidad de vida de los jugadores. A continuación, te explico cuáles […]
Rehabilitación tras cirugía de rodilla: fisioterapia y consejos para una recuperación exitosa
La rehabilitación después de una cirugía de rodilla es el paso más importante para recuperar tu movilidad y mejorar tu calidad de vida. La cirugía es solo el comienzo; un programa adecuado de fisioterapia y la adopción de hábitos saludables son esenciales para alcanzar una recuperación completa. A continuación, te comparto los pasos clave para […]
Desgarro vs. tendinitis en el hombro: cómo identificar tu lesión y tratarla
El hombro y los riesgos de lesión El hombro es una de las articulaciones más móviles y complejas del cuerpo humano, pero también es muy propenso a lesiones como el desgarro muscular y la tendinitis. Aunque comparten ciertos síntomas, sus causas, manifestaciones y tratamientos son distintos. Identificar correctamente tu lesión es clave para recibir la […]
Lesiones deportivas de hombro más comunes: pinzamiento y rotura del manguito rotador
HOMBRO Lesiones deportivas de hombro más comunes: pinzamiento y rotura del manguito rotador El hombro es un conjunto de articulaciones que combina músculos y tendones para dar movimiento al brazo. Las lesiones más comunes en personas que practican deportes como: natación, crossfit, TRX, pesas o vóleibol son aquellas relacionadas con el síndrome de pinzamiento de […]
Rotura de Ligamentos cruzados en la Rodilla ¿Cuándo hay que operar?
RODILLA Rotura de Ligamentos cruzados en la Rodilla ¿Cuándo hay que operar? Los ligamentos cruzados son cuerdas que unen a la rodilla con los huesos, dando estabilidad a la rodilla y evitando que la pierna se mueva hacia adelante y hacia atrás. Este tipo de lesiones en ligamentos son conocidas como esguinces y implican un […]
